筋肉の張りコリ筋疲労

筋疲労と張り・コリのメカニズム

スポーツや長時間筋肉が緊張するような姿勢を続けたり、スマホやパソコン・猫背・前かがみなどの姿勢の悪さが原因で、局所に循環障害が起こります。
それによって、酸素や栄養分が末端まで運ばれにくくなり、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって、筋肉のコリを起こすといわれております。
筋疲労 ①疲労物質の蓄積
②筋グリコーゲンなどのエネルギー源の消耗
③物理化学的変調(血液恒常性の変調)
④調整機能の失調

また、様々な疾患(腰の疾患・肩の疾患・頸の疾患・内臓の疾患・心肺疾患など)により体の防衛反応に伴う、筋肉の張り・コリの場合もあります。

筋肉の張り・コリが出現すると

筋肉の張り・コリが出現すると、上記のようなメカニズムにより、慢性痛の悪循環に陥りやすくなります。

回復方法として、マッサージ・ストレッチ・適度な運動・入浴・十分な栄養・睡眠などがあります。

つかさ治療院で行うTKマッサージは、マッサージ・ストレッチ・関節モビリゼーションを取り入れることで、血行を促進させ疲労を取り除くことに効果的と言えます。

又、日常的に適度な運動を行い体力・筋力を強化することで、疲労物質の蓄積が遅くなったり、代謝効率が良くなる為、疲労の蓄積を軽減することができます。

 


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