3D EMS で筋トレ&ダイエット

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このトピックには1件の返信が含まれ、2人の参加者がいます。1 年、 1 ヶ月前 tsukasachiryouin さんが最後の更新を行いました。

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  • 投稿者
    投稿
  • #3836 返信

    篠原

    初EMS体験でした。
    まだちょっと体の使い方が慣れませんでしたが、丁寧に指導していただきありがとうございました。
    筋トレはなかなか継続が難しいですが、EMSなら頑張れます。
    まだ気が早いかもしれませんが、夏には恥ずかしくない体型になっている自分を想像して、これからも通いたいと思っています。

    #3838 返信

    tsukasachiryouin
    キーマスター

    篠原 さまご来院ありがとうございました。
    今まであまり意識してこなかった筋肉に、EMSをあて、意識しやすいようにもっていきます。
    筋肉発達の過程では、簡単に説明すると
    ①神経系の発達:筋肉太さそのものは変化ないが、筋出力が向上する
    ②筋肥大:トレーニング→筋繊維破壊→超回復以前よりも太く修復される
    のような過程を踏みます。まずは神経系の発達を出して、少しでも筋肉に意識できるように持っていきましょう!
    また、先日やって頂いたように動きも取り入れながらEMSを当てた方が効果的です。

    しかし、神経系が発達し、筋肥大を目的とするのであれば、定期的にレジスタンストレーニングを行い補助的にEMSを利用した方が効果的です。(その時はまたご相談ください)
    当治療院が考えていることは、まず第一段階として、今まで使えていなかった筋肉に対しEMS・エクササイズで神経系の発達を促し、日常生活で意識できるようにすることが先決と考えております。
    また、どんだけ筋肉が発達してもその上に厚い脂肪が乗っていたら、体表から筋肉の隆起が見えずあまりかっこよく見えませんので、先日お渡しした、目標BMIと目標体重・一日摂取カロリーを参考にして頂き、カロリーコントロールの方もよろしくお願いいたします。

    まだ夏までには時間があります。無理をせず徐々に目標に近づけていきましょう!
    またのご来院お待ちしております。

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