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tsukasachiryouin
キーマスター

篠原 さまご来院ありがとうございました。
今まであまり意識してこなかった筋肉に、EMSをあて、意識しやすいようにもっていきます。
筋肉発達の過程では、簡単に説明すると
①神経系の発達:筋肉太さそのものは変化ないが、筋出力が向上する
②筋肥大:トレーニング→筋繊維破壊→超回復以前よりも太く修復される
のような過程を踏みます。まずは神経系の発達を出して、少しでも筋肉に意識できるように持っていきましょう!
また、先日やって頂いたように動きも取り入れながらEMSを当てた方が効果的です。

しかし、神経系が発達し、筋肥大を目的とするのであれば、定期的にレジスタンストレーニングを行い補助的にEMSを利用した方が効果的です。(その時はまたご相談ください)
当治療院が考えていることは、まず第一段階として、今まで使えていなかった筋肉に対しEMS・エクササイズで神経系の発達を促し、日常生活で意識できるようにすることが先決と考えております。
また、どんだけ筋肉が発達してもその上に厚い脂肪が乗っていたら、体表から筋肉の隆起が見えずあまりかっこよく見えませんので、先日お渡しした、目標BMIと目標体重・一日摂取カロリーを参考にして頂き、カロリーコントロールの方もよろしくお願いいたします。

まだ夏までには時間があります。無理をせず徐々に目標に近づけていきましょう!
またのご来院お待ちしております。

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