平素お世話なっております。
つかさ治療院山口です。

慢性腰痛の方で多いのが股関節は十分な柔軟性があるけど、腰下部の柔軟性低下の方
・前屈は手が床に着くけど慢性腰痛
・反り腰
・骨盤の動きが悪い
・骨盤が動かない

確かに、股関節の柔軟性（腿裏、腿前、臀部、内転筋、外転筋）は大切です。ここの柔軟性があるとストレッチ時や体操で動きが出せるため私は柔らかいと判断しがちですが、腰下部の柔軟性が出ていない方多いです。
自分は身体は硬くないのに慢性腰痛でお悩みの方セミレッグストラドルやってみてください。

スタティックストレッチの基本は
・呼吸を止めない
・反動を付けない
・伸ばしてる部位を意識
・20秒～30秒

ご予約はこちら→→