当治療院の3D EMSトレーニングを2月末から継続してくれている方

女性：体脂肪15％BMI18.8㎏/㎡で腹囲も内臓脂肪も低い状態です。凄い数字です！
運動を積極的にやられている方では無いので食事によるカロリーをコントロールすることにより作った身体でしょう。
また、体重に対する下肢筋力はかなり高いレベルなので歩き回るようなお仕事をされておられると考えます。
バランス的に上肢・体幹の筋肉量が増えてくるとよりバランスが良くなっていきます。
しかし、この方の場合、何らかの大会やコンテストに出場するような方ではない為この方に必要なのは、もう少し摂取カロリーを増やしていくことだと考えます（3㎏程度）。

今のところ骨強度を把握するミネラルも基準範囲内ですが女性は特に注意が必要となる骨粗鬆症を考えると今からもう少し摂取カロリーを増やしていくことで、全体的に筋力や体重が増加しより良い身体バランスになっていきます。

※カロリーコントロールといっても極端に制限するわけではございません。本来自分が必要としている摂取エネルギー程度に戻していく事です。

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