数年前左前十字靱帯断裂、BTB法にて手術～リハビリを行い無事復帰
1年前膝の違和感・痛みがあり整形外科受診関節鼠があり、関節鏡手術リハビリ終えたが膝の痛み違和感が消失せず足をかばう生活になり極力運動を避ける生活
再受診し関節鼠がまだあるとのこと手術を勧められたが、なかなか気が進まず現在に至る。
体重も10キロ近く増えてしまった。運動が好きなのでまた走れるようになりたい。
先ず、左右差が気になったので3D EMSによる左大腿部筋力トレーニング開始　頻度1回/週

3D EMSセッティング

来院時（11月）　周囲径（太さ）

膝蓋骨上縁から 右 左 左右差
5㎝ 43 41.5 -1.5 内側広筋の指標部位
10㎝ 51.4 47 -4.4 中間広筋の指標部位
15㎝ 55 52.5 -2.5 外側広筋の指標部位

3ヶ月行って頂き、かなり左右差が無くなってきました。
全体的に細くなっているのは、ジョギングができるようになり、30分～60分のジョギングを開始し体重が減少し身体が締まってきております。

1月末　周囲径（太さ）

膝蓋骨上縁から 右 左 左右差
5㎝ 41.5 40.5 -1 内側広筋の指標部位
10㎝ 48.5 46.5 -2 中間広筋の指標部位
15㎝ 53 51.5 -1.5 外側広筋の指標部位

次のステップとして、スクワットによるクローズトレーニング、鏡の前で行うことにより股関節の動き、膝のねじれ、重心の位置など見ながら行うことができます。
クローズトレーニングを行うことにより、筋力はもちろんのこと深部感覚（固有受容感覚）を刺激して、身体の使い方をかえていきます。


現在、ランニングスピードも上がってきております。
目標は、年末のハーフマラソン！
話の流れで私も参加見込みになりました、負けないように走り込まなくては！
こんな感じで、当治療院では治療～トレーニングまで、お互い言葉を交わしながら目標を作り進めております。
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